Trübe, nasse Tage, an denen sich die Sonne nicht blicken lässt und jeder zweite Arbeitskollege krank ist, verlangen einen adäquaten Vitamin D- Status! Denn Vitamin D3 ist ein Allroundtalent unter den Vitaminen. Es unterstützt nicht bei der Stärkung von Knochen und Zähnen, sondern stärkt genauso auch unser Immunsystem.

Eine unzureichende Versorgung gilt daher bei Erwachsenen als bedeutender Risikofaktor für Osteoporose (Knochenschwund). Außerdem geben neueste Studien Hinweise darauf, dass eine Unterversorgung mitbeteiligt sein kann an der Entstehung von Dickdarmkrebs, Diabetes mellitus und Bluthochdruck.

Wie viel Vitamin D sollte nun täglich aufgenommen werden?

Orthomolekularmediziner empfehlen bei unzureichender Sonnenexposition (wie wir sie momentan täglich erleben) eine Einnahme von 1000- 3000 IE Vitamin D3. Bei nachgewiesenem Vitamin D- Mangel kann nach ärztlicher Empfehlung eine höhere Dosierung erforderlich sein.

Wann sollte Vitamin D3 zusätzlich eingenommen werden?

  • zur Stärkung von Knochen und Zähnen
  • Vorbeugung von Knochenbrüchen und Osteoporose
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Stärkung des Immunsystems
  • Unterstützung der Gewichtsabnahme
  • Verringerung von Gefäßerkrankungen
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gedächtnisleistung
  • Vorbeugung von Winterdepression durch Lichtmangel

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